Stressbewältigung durch Achtsamkeit Hamm – Basiskurs für Einsteiger! Wie oft sind Sie wirklich im Hier und Jetzt präsent bei dem was Sie tun? Wie oft am Tag verlieren Sie sich in Erinnerungen an die Vergangenheit oder sorgen sich um die Zukunft, statt in der Gegenwart anwesend zu sein? Wann nehmen Sie ganz bewusst wahr, was Sie denken oder fühlen? Wie…
Perfektionismus – Wege aus dem Kreislauf noch besser sein zu müssen Das permanente Streben nach Vollkommenheit Perfektionisten sind dauernd bemüht Höchstleistungen zu bringen auf Kosten der eigenen Zufriedenheit und häufig auch der Gesundheit: Werden Sie Ihren hohen Ansprüchen nur selten gerecht? Haben Sie den Blick nur auf das gerichtet, was Sie besser machen könnten? Sind Sie sich selbst der schärfste…
Liebe Klientinnen und Klienten, unter Einhaltung erhöhter Hygienemaßnahmen und des Mindestabstandes sind persönliche Gespräche auch weiterhin möglich. Sie wünschen sich in dieser Zeit Unterstützung, gehören jedoch zur Risikogruppe oder möchten einen Termin lieber von zu Hause aus wahrnehmen? Dann unterstütze ich Sie gerne am Telefon oder online über Videotelefonie. Ich informiere Sie gerne genauer, wie diese Form der Kommunikation auch…
Sag JA zum Nein! Können Sie Nein sagen ohne schlechtes Gewissen und ohne Angst vor Ablehnung? Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie immer weniger Zeit für sich selbst haben, weil Sie dauernd damit beschäftigt sind, Dinge für andere zu übernehmen, auf die Sie,ehrlich gesagt, gar keine Lust haben? Erwischen Sie sich immer wieder dabei mit dem Kopf zu nicken, obwohl Sie sich fest…
Aufbaukurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit Hamm (geschlossener Folgekurs) Der Aufbaukurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ ist ein geschlossener Folgekurs. Die Praxis der Achtsamkeit wird in diesem Aufbaukurs vertieft. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt u.a. in der Erweiterung des achtsamen Umganges mit sich selbst und anderen im Alltag. Achtsamkeitsübungen: Achtsame Selbstberührung Achtsamkeitsyoga Anspannung und Entspannung Zoomen u.v.m. Kurstermine: werden individuell mit den Kursteilnehmern des Basiskurses…