Aktuelles

Stressbewältigung durch Achtsamkeit Hamm – Basiskurs für Einsteiger! Wie oft sind Sie wirklich im Hier und Jetzt präsent bei dem was Sie tun? Wie oft am Tag verlieren Sie sich in Erinnerungen an die Vergangenheit oder sorgen sich um die Zukunft, statt in der Gegenwart anwesend zu sein? Wann nehmen Sie ganz bewusst wahr, was Sie denken oder fühlen? Wie bewusst handeln Sie in Ihrem Alltag oder funktionieren Sie einfach nur in Ihrem Hamsterrad? Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ursprünglich ein achtwöchiges Stressbewältigungs – Programm (mindfulness- based stress ... weiterlesen

Perfektionismus – Wege aus dem Kreislauf noch besser sein zu müssen Das permanente Streben nach Vollkommenheit Perfektionisten sind dauernd bemüht Höchstleistungen zu bringen auf Kosten der eigenen Zufriedenheit und häufig auch der Gesundheit: Werden Sie Ihren hohen Ansprüchen nur selten gerecht? Haben Sie den Blick nur auf das gerichtet, was Sie besser machen könnten? Sind Sie sich selbst der schärfste Kritiker und verurteilen Sie sich hart für Ihre Unvollkommenheit? Fällt es Ihnen schwer, sich zu entspannen, können Sie schlecht abschalten und finden bei Projekten schwer ein Ende, ... weiterlesen

Liebe Klientinnen und Klienten, unter Einhaltung erhöhter Hygienemaßnahmen und des Mindestabstandes sind persönliche Gespräche auch weiterhin möglich. Sie wünschen sich in dieser Zeit Unterstützung, gehören jedoch zur Risikogruppe oder möchten einen Termin lieber von zu Hause aus wahrnehmen? Dann unterstütze ich Sie gerne  am Telefon oder online über Videotelefonie. Ich informiere Sie gerne genauer, wie diese Form der Kommunikation auch für Sie funktioniert. Lassen Sie uns im Gespräch bleiben!    Ich wünsche uns allen weiterhin beste Gesundheit!   Herzliche Grüße Nadine Schönfeld ... weiterlesen

Sag JA zum Nein! Können Sie Nein sagen ohne schlechtes Gewissen und ohne Angst vor Ablehnung? Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie immer weniger Zeit für sich selbst haben, weil Sie dauernd damit beschäftigt sind, Dinge für andere zu übernehmen, auf die Sie,ehrlich gesagt, gar keine Lust haben? Erwischen Sie sich immer wieder dabei mit dem Kopf zu nicken, obwohl Sie sich fest vorgenommen haben, diesmal Nein zu sagen? Sagen Sie Ja zu Überstunden, obwohl sie schon genug arbeiten? Sagen Sie Treffen mit Menschen zu, die sie eher nerven als ... weiterlesen

Aufbaukurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit Hamm (geschlossener Folgekurs) Der Aufbaukurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ ist ein geschlossener Folgekurs. Die Praxis der Achtsamkeit wird in diesem Aufbaukurs vertieft. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt u.a. in der Erweiterung des achtsamen Umganges mit sich selbst und anderen im Alltag. Achtsamkeitsübungen: Achtsame Selbstberührung Achtsamkeitsyoga Anspannung und Entspannung Zoomen u.v.m. Kurstermine: werden individuell mit den Kursteilnehmern des Basiskurses vereinbart. Kursort: Praxis Nadine Schönfeld; Holzstr. 4; 59077 Hamm Kurskosten: 159 Euro für 4 x 1,5 Kurseinheiten inkl. Audioübungsdateien für zu Hause. Der Beitrag ist am ersten ... weiterlesen